Всё накатывается через тяжёлый труд, к которому пока европейцы, наверное, не готовы. Как только мышцы насытятся креатином, вам нужно только 5-10 г в день.
По отдельности обжарьте в растительном масле репчатый лук и болгарский перец.
В кашу нельзя добавлять масло, соль, специи, сахар.
