Тяга нижнего блока кроссовера к подбородку Разводка гантелей через стороны В домашних условиях тягу можно выполнять с фитнес резинкой. Вопреки сложившимся стереотипам, круглые рельефные плечи способны придать подтянутый и спортивный вид не только мужской, но и женской фигуре.
Затем снова следует отжимание и скольжение другой ноги к локтю противоположной руки.
